Có phải uống nước cốt chanh vào buổi sáng có hại?

Trả lời:

Nước vôi, được chiết xuất từ chanh tươi, rất giàu axit citric, vitamin C, chất chống oxy hóa và một lượng nhỏ khoáng chất như kali, canxi và magiê. Khi pha loãng với nước ấm và tiêu thụ trong chừng mực, nước cốt chanh có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe, bao gồm giúp tăng khả năng miễn dịch nhờ hàm lượng vitamin C cao, có thể bảo vệ chống lại cảm lạnh và đau họng. Nó cũng kích thích nước ép tiêu hóa, thúc đẩy chuyển động ruột và có thể làm giảm đầy hơi, khí và táo bón. Ngoài ra, các enzyme tự nhiên trong vôi có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng bằng cách kiềm chế sự thèm ăn, tăng cảm giác no và tăng cường trao đổi chất. Chất chống oxy hóa của nó trung hòa các gốc tự do, làm chậm các dấu hiệu lão hóa, trong khi vitamin C hỗ trợ sản xuất collagen cho làn da khỏe mạnh hơn. Độ axit cao của nó có thể làm xói mòn men răng và gây ra sự nhạy cảm, đặc biệt là nếu được tiêu thụ thường xuyên mà không cần rửa miệng sau đó. Uống một lượng lớn hoặc tiêu thụ nó trên dạ dày trống rỗng có thể gây ra đau dạ dày, trào ngược axit hoặc ợ nóng, đặc biệt ở những người có tiền sử các vấn đề về đường tiêu hóa. Hơn nữa, nó có thể can thiệp vào một số loại thuốc, bao gồm kháng sinh, thuốc chống trầm cảm và thuốc huyết áp.

để thưởng thức nước cốt chanh một cách an toàn, nên sử dụng một nửa đến một vôi mỗi ngày, pha loãng trong 250 nước500 ml nước. Thời gian tốt nhất để uống vào buổi sáng, sau một bữa ăn nhẹ hoặc khoảng 30 phút trước bữa ăn. Tránh uống nó khi bụng đói hoặc nếu bạn bị trào ngược axit, loét hoặc răng nhạy cảm.

DR. Tran Duc Canh

Phó Trưởng khoa Nội soi và Thăm dò chức năng tại Bệnh viện Trung tâm Quốc gia K